Originally published at Bartendaz. Please leave any comments there.

Описание программы

Эта простая тренировка в домашних условиях разработана специально для того, чтобы укрепить мышцы брюшного пресса. При этом вам не понадобятся никакие тренажеры и снаряды!

Тренироваться нужно 3 раза в неделю, с отдыхом минимум 1 день между тренировками. Идеальный ( Read more... )